تحدٍّ شيّق ومغامراتٌ رائعة

نهاية الأسبوع الماضي، خُضتُ مغامرة ممتعة مع عائلتي في غرفة مغامرات قطر، فقد كان يتوجب علينا قضاء ساعة كاملة في غرفة غامضة مقفلة نبحث عن أدلة وحل عدد من الألغاز تساعدنا على الخروج من هذه الغرفة.

لقد كانت مغامرة شيّقة مليئة بالإثارة والترفيه في يومٍ عاصفٍ ممطر. منحت أجسامنا الطاقة والحيويّة والنشاط، ومنحت عقولنا نشاط في الأداء وزيادة في التركيز وقوة الملاحظة من خلال تحديات إبداعية وألغاز متجددة تشبع الفضول. فمثل هذه المغامرات تعزز التفكير بمنطقية والمنافسة وسرعة البديهة والقدرة على العمل تحت الضغط بالإضافة إلى تحسين مهارات التواصل والعمل الجماعي.

فالألعاب الذهنية بمختلف أنواعها تمنح عقلك فرصة للتفكير بطريقة منطقية وتفتح له أفاقاً جديدة تساعده على أن يكون سليماً متمتعاً بالصحة وتخلّصه من التوتر والاكتئاب، كما تساهم في تحسين صحتك النفسية والتخلص من المشاعر السلبيّة.

ومن أمتع التحديات الأخرى التي شاركت فيها ماراثون Ooredoo العام الماضي في فئة 5 كيلومترات، كما شارك أبنائي في ماراثون الأطفال فئة 1 كيلومتر، حيث كان الحماس والتشجيع على امتداد الكورنيش من نقطة الانطلاق بحديقة متحف الفن الإسلامي وحتى فندق الشيراتون.

لقد كانت تجربة ممتعة تستحق المشاركة السنوية فيها، فقد أتيحت لي فرصة تحدي قدراتي من خلال المواجهة والمنافسة الشريفة والانضباط الذاتي لتحقيق أهدافي المتعلقة بالصحة والحرص على ممارسة الرياضة واكتساب اللياقة البدنية، وقضاء وقت رياضي ممتع مع الأسرة والأصدقاء في الهواء الطلق. وأتطلع للمشاركة فيه هذا العام في فئة 10 كيلومترات.

فقد بات الماراثون حدثاً يترقبه المجتمع بشكل عام والرياضيون بشكل خاص، ويعد من المبادرات التي تستهدف مختلف شرائح المجتمع من حيث العمر ومستوى اللياقة البدنية وتعزز ثقافة الرياضة والحياة الصحية في المجتمع القطري. فإن كنت مهتمّاً في المشاركة، سيقام الماراثون يوم الجمعة بتاريخ 11 يناير 2019.

ولكي يتسنى لي الاستعداد الجيد للماراثون، وضعت برنامجاً رياضياً يتضمن برنامجاً غذائياً صحياً، إلى جانب التدريب مع مدربة شخصية لمدة ساعة مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع، والمشي لمدة لا تقل عن 80 دقيقة أربعة أيام بالأسبوع، على أن يكون أحد هذه الأيام بحلبة لوسيل الدولية. حيث تم تخصيص كل يوم ثلاثاء يوماً مفتوحاً للسيدات للتمرين على المشي أو الجري أو ركوب الدراجة. بالإضافة إلى المنطقة المخصصة بالأطفال.

أخر البيالة: كل يوم أنت شخص جديد. فلا تحكم على قدراتك من محاولاتك السابقة. ابدأ كل يوم من جديد ولا تفكر في أي إحباط، فحياتك وسعادتك مسؤوليتك أنت. ولأنك تستحق، كن لطيفاً مع نفسك وقدم لها الأفضل وعش حياتك بعفوية.